Organisateurs : Isabelle Antoine et Boom my Look
Connaître sa morphologie permet de :
« Le tableau de visualisation »
Comment un tableau de visualisation peut aider à améliorer la confiance en soi :
Clarification des objectifs : En choisissant des images et des affirmations positives qui représentent les objectifs souhaités, cela permet de se concentrer sur ce qui est important et de garder le cap.
Visualisation régulière : Se visualiser en train d’atteindre les objectifs désirés, ce qui peut aider à renforcer la confiance en soi et la motivation.
Renforcement de l’estime de soi : En ajoutant des images et des affirmations positives qui mettent en valeur les forces et les qualités personnelles.
Inspiration et motivation : Le tableau de visualisation peut inspirer et motiver en représentant des personnes ou des situations qui inspirent ou qui ont réussi à atteindre des objectifs similaires. Cela peut aider à rester motivé et à garder le cap, même dans les moments difficiles.
La marche détend et redonne de l’énergie au corps en faisant travailler les muscles et en augmentant la circulation sanguine dans tout le corps. Elle fait travailler votre esprit, en aidant l’oxygène et le glucose à atteindre votre cerveau. C’est cela qui contribue à vous apaiser, à améliorer la clarté mentale et à aiguiser la pensée.
Cette journée permettra de diminuer le stress, la tension, la fatigue, de renforcer le système immunitaire et d’augmenter le niveau d’énergie en préparation de l’hiver. Entre marche consciente, yoga et méditation voyage sonore, vous ne pourrez que vous sentir bien.
La cohérence cardiaque et l’hypnose sont deux approches complémentaires pour aider à réduire le stress, améliorer la santé mentale et physique, et favoriser le bien-être général ainsi que pour arrêter de fumer définitivement ou perdre du poids.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à synchroniser la respiration avec les battements du cœur pour aider à réguler le système nerveux autonome et réduire le stress. L’hypnose, quant à elle, est une technique qui utilise la relaxation et la suggestion pour modifier les perceptions, les comportements et les émotions.
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