Programme individualisé
Ce programme est à définir avec vous en fonction des situations stressantes que vous vivez et des impacts qui en découlent.
Gestion du stress
Aujourd’hui le stress est devenu présent presque au quotidien, voire au quotidien pour certaines personnes.
Le stress est de plus en plus ressenti au fil des années et est plus présent chez les 35 – 45 ans.
Toutefois, il peut être un moteur important pour avancer et bien entendu pour réagir à un danger imminent, mais le stress peut aussi devenir paralysant s’il est mal vécu.
Ce que j’entends par « gestion du stress » est précisément le fait de vivre cette émotion, ce ressenti en l’accueillant, et d’y répondre en adoptant un comportement approprié à la situation présente.
Programme « RELACS »
Respiration, Emotions, Libération, Acceptation, Confiance, Sérénité.
Séance 1 – Identification du niveau de stress, de l’origine du stress et des signaux. Cette séance se fait en marchant si la météo le permet.
Séance 2 – Outils pour le corps : apprentissage de techniques de respiration et automassage. Massage crânien de 30 minutes.
Séance 3 – Outils pour l’esprit : comment modifier mes pensées pour vivre des situations de manière optimale et adopter le comportement approprié.
Séance 4 – Massage du dos – 60 minutes
4 séances d’une heure – Tarif package : 200 Euros
En entreprise
J’interviens en entreprise pour des entretiens individuels mais aussi sous forme d’ateliers de groupe.
WaW : Wellness at work
Dans le cadre du bien-être au travail, pourquoi ne pas offrir la possibilité de se relaxer et se recentrer en offrant aux collaborateurs des séances de massage crânien ?
Ce massage adapté à l’entreprise se fera sur une durée de 20 minutes par personne et se pratique habillé et assis.
Contactez moi pour en savoir plus et définir ensemble une offre adaptée à votre besoin.
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