Gestion du stress

Aujourd’hui le stress est devenu présent presque au quotidien, voire au quotidien pour certaines personnes.
Le stress est de plus en plus ressenti au fil des années et est plus présent chez les 35 – 45 ans.
Toutefois, il peut être un moteur important pour avancer et bien entendu pour réagir à un danger imminent, mais le stress peut aussi devenir paralysant s’il est mal vécu.
Ce que j’entends par « gestion du stress » est précisément le fait de vivre cette émotion, ce ressenti en l’accueillant, et d’y répondre en adoptant un comportement approprié à la situation présente.

Programme « RELACS »

Respiration, Emotions, Libération, Acceptation, Confiance, Sérénité.

Séance 1 – Identification du niveau de stress, de l’origine du stress et des signaux. Cette séance se fait en marchant si la météo le permet.
Séance 2 – Outils pour le corps : apprentissage de techniques de respiration et automassage. Massage crânien de 30 minutes.
Séance 3 – Outils pour l’esprit : comment modifier mes pensées pour vivre des situations de manière optimale et adopter le comportement approprié.

Séance 4 – Massage du dos – 60 minutes

 

 

4 séances d’une heure – Tarif package : 200 Euros

Programme individualisé

Ce programme est à définir avec vous en fonction des situations stressantes que vous vivez et des impacts qui en découlent.

Gestion du stress individualisée
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En entreprise

J’interviens en entreprise pour des entretiens individuels mais aussi sous forme d’ateliers de groupe.

 

WaW : Wellness at work

Dans le cadre du bien-être au travail, pourquoi ne pas offrir la possibilité de se relaxer et se recentrer en offrant aux collaborateurs des séances de massage crânien ?

Ce massage adapté à l’entreprise se fera sur une durée de 20 minutes par personne et se pratique habillé et assis.

 

Contactez moi pour en savoir plus et définir ensemble une offre adaptée à votre besoin.

Massages

Massage crânien – 30 minutes

Très efficace contre les maux de tête, le massage crânien permet de se relaxer efficacement pour mieux se recentrer.
Il est recommandé pour les personnes actives, sujettes à l’angoisse ou au stress car les mouvements circulaires et pressions appliqués sur les trapèzes, le front et sur l’ensemble du crâne détendent efficacement et procurent une sensation de bien-être. 

En reconnectant l’esprit à son corps via le massage crânien, les douleurs disparaissent pour laisser place à une détente, une harmonie entre le corps et l’esprit.

Ce massage peut se pratiquer habillé.

Tarif – 30 euros

Massage du dos T.A.O. – 60 minutes

Masser le dos va soulager les tensions musculaires ainsi que les douleurs des vertèbres cervicales, dorsales, lombaires et sacrées.
Ce massage peut se faire habillé ou non, assis ou couché.

Tarif – 60 euros

Massage Relaxant –  
60 minutes ou 90 minutes

Le massage est un outil précieux pour aider la personne en souffrance, qu’elle soit liée à la douleur physique ou à la douleur psychologique.

Ce massage a été spécifiquement conçu en collaboration avec un échantillon de personnes, souffrant de burn-out, ou de dépression. En leur permettant de tester différentes origines de massage, elles ont pu donner un retour sur les gestuelles qui leur apportaient plus de confort et de relaxation, autant dans la réception du massage qu’au-delà. 

Tarif – 60 euros (60′)

           – 80 euros (90′)

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