« Dépêche-toi ! », « Tu dois faire des efforts si tu veux réussir. », « Tu ne vas pas pleurer pour ça »,…
L’analyse transactionnelle a identifié 5 drivers qui sont élaborés par chacun d’entre nous durant l’enfance suite à la répétition de messages émis par les adultes référents. Ces drivers correspondent à ce que nous identifions comme étant le comportement à adopter face à certaines situations, ce sont des messages implicites bien ancrés dans notre cerveau. On grandit en général avec deux drivers prédominants, pour moi c’est « Sois forte » et « Sois parfaite». Les 3 autres sont « Fais plaisir », « Dépêche-toi » et « Fais des efforts ».
« Sois forte » « Sois parfaite» « Fais plaisir »
« Dépêche-toi » « Fais des efforts »
Il peuvent être des leviers de motivation comme des croyances limitantes. Le risque est qu’ils deviennent une réponse systématique à toutes les situations et qu’ils régissent tous nos comportements malgré nous.
Pour comprendre les avantages et les inconvénients, je vous livre en exemple mon driver « Sois forte » :
Avantages : capacité à rebondir, capacité à faire face à des situations difficiles, capacté à agir seule
Désavantages : surmenage, ne demande pas d’aide, manque de lâcher prise, nie les signes d’épuisement et de stress
Ce driver combiné à « Sois parfaite » a fortement contribué à me retrouver dans un état proche du BO au travail.
Avec une aide extérieure comme un coah ou un psychologue, vous pourrez les identifier et entamer un travail pour diminuer les effets limitants et les utiliser plutôt que d’être pilotés par eux.
Identifier et comprendre vos drivers pourra donc faire partie des entretiens de coaching que nous auront ensemble.
Cette journée permettra de diminuer le stress, la tension, la fatigue, de renforcer le système immunitaire et d’augmenter votre niveau d’énergie à la sortie de l’hiver. Entre marche consciente, yoga et méditation voyage sonore, vous ne pourrez que vous sentir bien.
La Mutualité Chrétienne du Luxembourg, la Fondation contre le Cancer et le comité Relais pour la Vie d’Arlon s’associent pour vous proposer une journée d’animation dédiée à la lutte contre le cancer. Lors de cet événement gratuit, je vous expliquerai la méthode que j’utilise pour accompagner le sevrage tabagique : étalée sur plusieurs semaines, elle inclut une séance d’hypnose ainsi qu’une préparation et un suivi en ligne. Dès la première cigarette il existe en chaque fumeur une partie de lui-même qui désire rompre avec le tabac. L’hypnose va s’adresser à cette partie via l’inconscient.
Comment ne pas éprouver des émotions que ce soit au travail ou ailleurs ? Joie, colère, compassion, tristesse, peur, honte, fierté, stress… toutes ces émotions sont-elles bonnes à manifester dans le cadre professionnel et de quelle manière ?
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