Votre cœur bat en réponse aux besoins de votre corps, influencé par votre système nerveux autonome qui gère des fonctions comme la respiration et la circulation. Ce système a deux parties : le système nerveux sympathique, qui réagit au stress, et le parasympathique, qui favorise la relaxation. La cohérence cardiaque cherche à harmoniser ces deux systèmes en alignant votre respiration avec le rythme de votre cœur.
Appliquez la Méthode 365 :
Pratiquez trois fois par jour, en faisant six respirations par minute (inspiration et expiration de 5 secondes chacune) pendant 5 minutes.
Rappelez-vous de respirer calmement et naturellement, en utilisant votre abdomen plutôt que votre thorax.
Un élément clé de l’efficacité de la cohérence cardiaque est l’utilisation d’un fond sonore à 528 Hz, souvent appelé la « fréquence de l’amour ». Cette fréquence particulière est connue pour favoriser la guérison et la relaxation, en harmonisant l’esprit et le corps.
Dans une vidéo de cohérence cardiaque, la combinaison de la respiration guidée et du son à 528 Hz crée une expérience immersive, augmentant ainsi les effets bénéfiques de la pratique, tant au niveau physique qu’émotionnel. Cette fréquence aide à approfondir la relaxation, à réduire le stress et à promouvoir un sentiment général de bien-être.
La cohérence cardiaque facilite aussi l’arrêt du tabac et la perte de poids. Pour en savoir plus lisez mon article ici
Cette vidéo vous guidera pour la pratique de votre Cohérence Cardiaque Sonore : Cohérence cardiaque Sonore – 5 minutes avec Musique 528 Hz
La santé est une des principales motivations à l’arrêt du tabac. Les fumeurs sont beaucoup plus susceptibles que leurs pairs non-fumeurs de souffrir d’un large éventail de problèmes de santé et de maladies physiques potentiellement mortelles. La méthode que j’utilise « Arrêt-Tabac » a été conçue dans le but d’aider les fumeurs dans leur quête pour arrêter de fumer définitivement.
L’objectif de la PNL est de changer les mauvaises perceptions d’une situation et de les modifier. Cette technique permet d’optimiser les capacités d’une personne et ses ressources personnelles en vue d’atteindre des résultats bien précis. La PNL est désormais utilisée par de nombreux professionnels dans le but d’améliorer des situations complexes. En entreprise la PNL aide à améliorer la communication et à choisir les bons canaux pour faire passer un message et pour mieux comprendre l’interlocuteur.
Etant quelqu’un d’assez visuel, j’ai décidé de créer un logo pour mettre en image ma vision du coaching et ma philosophie de vie.
Il a été réalisé par mon fils Hugo Collard-Bovy.
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